Thérapies brèves, Thérapie courtes 

Le monde court, le temps presse, la vie file… Le courant des thérapies brèves à pris naissance aux Etats unis dans les années soixante. Cette approche vise à soulager en quelques séances, les souffrances émotionnelles : Angoisses, Peurs, Phobies, Doute, Manques.

Elle puise parmi des sources antiques, comme la maïeutique Socratique grecque ou l’art chinois du stratagème et d’autres plus récentes comme l’hypnose telle que la pratiquait Milton Hyland Erickson.

Ce Psychiatre Américain organise un système efficace d’hypnose conversationnelle, tissant avec l’inconscient de ses patients, une synergie de changement.

Prenons par exemple cette phrase que j’ai utilisée avec une adolescente de 12 ans : 

« Le Chien mord la mort » ou encore

« S’approche comme des aimants sur les pôles opposés ».

Les jeux de mots ainsi que les métaphores ou les images, ouvrent les portes de l’inconscient pour aider le patient à transformer sa relation au monde, pour pouvoir sortir de ses peurs ou de ses croyances.

EX : Si « Le Chien mord la mort », il me protège. S’il me protège, je suis en confiance avec les chiens. Je n’ai donc plus peur des chiens…..mais si la peur des chiens est une peur de mourir ? Alors il convient d’axer le travail thérapeutique sur le peur de la mort et non la peur des chiens.

Ces fondements reposent sur l’idée que le patient construit au travers du filtre de ses croyances et de ses convictions, sa réalité. Aussi, nous pouvons dire que nous voyons du monde ce que nous croyons.

je vois des chiens méchants.

Dans l’exemple si dessus,

Mais si le chien devient un protecteur !

Je le Perçois gentil ! et ma peur tombe.

Le changement ne repose pas sur le « pourquoi » le problème existe, mais sur le « Comment » il subsiste. La thérapie brève, vise à repérer les réactions inadaptées, disproportionnées par rapport à la réalité pour les dépasser et les remplacer par d’autres réactions plus appropriées. La personne se défait de cet édifice pathologique, répétitif et fermé, pour ouvrir des possibilités nouvelles.

Pour cela, le thérapeute entre dans une relation collaborative et de confiance.  L’objectif est :

-       Eclairer les situations douloureuses pour mieux les comprendre dans leur fonctionnement

-       - Identifier les comportements bloquants

-       - Déprogrammer les fausses croyances

-       - Réparer et soulager son histoire

-      -  Retrouver de la confiance en soi

-      -  Prendre des décisions

-       - Mettre en œuvre un plan d’action du changement

Accéder au bien être pour reprendre en main sa destinée.

Le film « Oui Mais », de Jean Touati avec Gérard Jugnot et Emilie Dequenne, 2001 vous illustre les techniques de la thérapie brève.